FOMO sebagai Tantangan Komunikasi Islam pada Gen Z: Respons Qur’ani dan Optimalisasi Website MindfulQ dalam Mendukung SDGs 3

Abstrak

Fenomena FOMO (Fear of Missing Out) kini menjadi tantangan serius bagi kesehatan mental Generasi Z, yang sangat terhubung secara digital dan rentan terhadap perbandingan sosial di media sosial. Paparan berkelanjutan pada “highlight reel” teman sebaya memicu stres, kecemasan, dan penurunan kesejahteraan psikologis, sementara kelebihan informasi memperburuk kelelahan kognitif dan mengganggu konsentrasi. Sebagai respons, Platform MindfulQ hadir dengan pendekatan berbasis mindfulness untuk membantu pengguna Gen Z mengelola kecemasan, meningkatkan kesadaran diri, dan membangun kesejahteraan mental yang lebih seimbang. MindfulQ menyediakan fitur refleksi personal, pelacakan suasana hati, dan sumber daya pendukung untuk memutus siklus FOMO dan membina keterlibatan sosial yang lebih bermakna. Dengan mempertimbangkan faktor sosial, budaya, dan teknologi, inovasi ini berupaya menciptakan solusi berkelanjutan yang mendukung kesehatan mental generasi muda di era media digital.

The phenomenon of FOMO (Fear of Missing Out) has become a serious challenge for the mental health of Generation Z, who are highly connected digitally and vulnerable to social comparison on social media. Constant exposure to the “highlight reels” of peers triggers stress, anxiety, and a decline in psychological well-being, while information overload worsens cognitive fatigue and disrupts concentration. In response, the MindfulQ platform offers a mindfulness-based approach to help Gen Z users manage anxiety, improve self-awareness, and build more balanced mental well-being. MindfulQ provides personal reflection features, mood tracking, and supportive resources to break the FOMO cycle and foster more meaningful social engagement. By considering social, cultural, and technological factors, this innovation seeks to create sustainable solutions that support the mental health of the younger generation in the digital age.